写于 2017-08-03 06:02:23| w88优德官网首页| 体育
牛奶含有蛋白质,脂肪,钙,维生素和其他营养成分。除了含有健康人认为是肯定的帮助,但最近食量在关键生长发育正遭受不断的谣言和“有害健康”,以加重过敏性皮炎。我们所知道的关于牛奶的这么多谣言是真的吗?如果你在喝牛奶之前犹豫不决,那么让我们来看看下面显示的内容。我们总结了六种关于牛奶的常见误解。你喝牛奶会变胖吗?牛奶含有抗肥胖的人,有助于控制体重和饮食。调节激素分泌的钙,通过诱导饱腹感抑制食欲的乳清蛋白,以及减少脂肪组织量的共轭亚油酸。事实上,有报道称,国家从腹部肥胖的危险性40〜69岁下降18%时的牛奶消费200毫升至少一次接受调查的成年人7,240人跟踪一天大概四年的结果。最后,牛奶是体重增加的主要原因。牛奶中的钙和共轭亚油酸也可有效抑制动脉中饱和脂肪的积累并改善高脂血症。当你加热牛奶时,营养物质会被破坏吗?许多人不愿意认为煮沸的牛奶会破坏营养。但这是一种常见的误解。加工牛奶时,在105~135℃的高温下灭菌3~4秒,因此不会因升温而破坏营养。相反,当你虚弱或失眠时,加热牛奶是有帮助的。但是,在这个时候,温度高达约60摄氏度,不要煮太久是好的。韩国人没有牛奶消化酶吗?乳糖不耐症是大肠异常的症状,不能正确消化乳汁。目前全世界成人已知有消化乳糖,这是由于大蒜缺乏乳糖酶易于肠道吸收的乳糖,果糖和葡萄糖的分解困难的75%。乳糖酶从小肠壁的小绒毛区域的粘膜细胞分泌,并在通过婴儿期时逐渐减少。另一种乳糖不耐症是亚洲人的约90%和已知集中到亚洲人黑人展览症状75%,但不必过于担心消化牛奶saenggini如果继续喝酒,即使少量的牛奶乳糖不耐受的能力。 4.患心脏病容易吗?瑞典乌普萨拉大学的一名研究人员在2014年的一份报告中称,“如果你每天喝三杯以上的牛奶,你就很有可能死于心脏病。”但是没有多少专家相信它。当时,受试者每天的牛奶摄入量为男性290克,女性240克,是韩国牛奶摄入量75.3克的3倍以上,环境也与韩国不同。在瑞典,人们比韩国人吃更多的蛋白质,包括脂肪和肉类。相反,国内专家说牛奶和肽成分中的钙,一种肽分子,降低血压,预防心脑血管疾病。 5.没有预防骨质疏松症的效果吗?可以肯定地说,高肉过度食用肉类正在恶化骨骼健康。过量的蛋白质摄入量意味着建议的每日蛋白质水平的两倍。在韩国,考虑到牛奶或肉类蛋白质的摄入水平,骨骼健康不太可能恶化。相反,许多研究表明,通过牛奶摄入钙可以增加骨矿物质密度,防止骨折和骨质疏松症。 6.如果你在怀孕期间喝牛奶,你的宝宝是否缺锌?没有研究表明孕妇过量饮用牛奶导致婴儿缺锌。相反,专家建议孕妇每天喝600毫升(3杯)。相反,怀孕期间的牛奶摄入量会增加胰岛素水平,并降低新生儿患糖尿病的风险。摄影: